Le mantra : mais de quoi parle-t-on ?
Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de " trâna" qui veut dire "protection".
Un mantra est donc une formule mentale qui protège.
C'est une une formule condensée constituée d'une série de sons répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme. Il est possible de s’aider d’un mala, sorte de chapelet comportant 108 grains, pour compter le nombre de récitation.
Le mantra : mais quelle est sa fonction ?
Les mantras sont souvent associés à des figures particulières de la mythologie hindouiste et bouddhiste dont les qualités peuvent être cultivées par la répétition du mantra s'y rapportant.
Par exemple, le mantra bouddhiste "om mani padme houng" est le mantra de Tchenrézy, divinité de la compassion. Aussi en récitant ce mantra, il s'agit de développer en soi l'ouverture du cœur et de ressentir la compassion vis-à-vis des autres.
Les mantras sont aussi utilisés comme des incantations pour influencer, voire pour maîtriser les dieux.
C'est le son qui est l'essence même du mantra, plus que le sens. C'est par la résonance à travers l'espace que l'univers est transformé et que sa cohérence est maintenue.
Le mantra est aussi utilisé comme support de méditation. Dans ce cas par sa répétition incessante, celui que le récite cherche à stabiliser et calmer son mental pour permettre l’état de méditation et favoriser la communion avec l’univers, le subtil, le divin.
La mise en pratique
L'idée est de concrétiser vos souhaites pour la journée ou la semaine à venir en les mettant par écrits, grâce aux simples consignes ci-dessous, au nombre de quatre.
1 - Pensez à une idée qui traduit la façon dont vous souhaitez que votre journée, ou votre semaine, se déroule.
Ex: Aujourd’hui, je souhaite que les personnes que je rencontre me voient comme... ou je souhaite maitriser mon temps...
2 - Vous pouvez ensuite rédiger une phrase d'intention.
Elle doit être au présent, positive et courte.
J'apprécie les gens,
J'aime ce que je vais faire,
Je suis heureux de voir...
Je me sens bien...
3 - Écrivez-la de façon consciente, au moins six fois, sur une feuille, afin que votre cerveau s'en imprègne.
Énoncez-la à haute voix chaque fois que vous l'écrivez.
4 - Relisez votre phrase à haute voix en la psalmodiant, jusqu'à ce que vous trouviez un rythme ou une mélodie à la fois entraînante et apaisante.
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Dans la journée, si des pensées négatives vous envahissent, si une personnes vous perturbe... répétez votre phrase plusieurs fois (à haute voix si c'est possible ou bien mentalement) jusqu'à ce que son rythme vous redonne une énergie positive.
Belle journée à vous.
Jocelyn
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